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General Category / 與媽媽們的共同分享 / 媽媽嚼木糖醇 可防寶寶蛀牙
蛀牙也是傳染病,兒童牙醫今天引用相關研究指出,媽媽產後嚼木醣醇口香糖改善口腔細菌生態,比較不會將蛀牙菌傳給孩子,兒童從小顧好乳牙,可為恆牙打好基礎。
 
中華民國兒童牙科醫學會理事長、台中榮民總醫院兒童牙科主任劉正芬今天指出,芬蘭曾對169名產婦分組試驗,發現產後3個月起每天嚼3次木糖醇口香糖的婦女,2年後,幼兒口內蛀牙菌帶菌者只有10%,未嚼者的幼兒則有49%帶菌,追到5年後,嚼食組幼兒長蛀牙的比率,比未嚼食組少7成
 
劉正芬說,蛀牙菌產生的酸性,造成牙齒脫鈣酸蝕,媽媽會在哺餵、共餐、親吻時,將蛀牙菌傳給寶寶,木醣醇具有中和酸性抑菌的作用,嚼食木糖醇口香糖刺激唾液分泌,口水的成分可修復牙齒,因此媽媽嚼食木糖醇口香糖,母子都受益
 
劉正芬強調,對親密生活的家人而言,蛀牙也算是傳染病,兒童的口腔衛生基礎,先從大人做起;另外,當孩子長蛀牙時,家長不要以為乳牙壞了沒關係,反正會長恆牙,因為乳牙不顧好,恆牙容易長歪,齒列不整齊,日後花更多錢矯正

摘自台灣新生報 2012 年3月21日

於: 三月 21, 2012, 01:58:55 下午

General Category / 與媽媽們的共同分享 / 英研究:嬰兒餓了再哺乳 智商較高

最近有一項英國研究發現,媽媽哺乳時間會影響到嬰兒腦部發展,研究結果顯示,嬰兒肚子餓了,媽媽就會哺乳的小Baby,比定時喝奶的小孩還要來的聰明;對此國內有醫師也支持這項研究,醫師分析,因為小朋友情緒會影響大腦發展,餓了就能喝奶的嬰兒,相對之下,心情比較穩定。

可愛的小Baby抱在懷裡,媽媽哺乳是親子特別親近的時刻,英國有研究發現,餵母乳的時間點影響到寶寶智商。民眾:「老一輩的人說小孩有吃就會長,所以好像餓了就給他吃,會長的比較好,想讓小孩養成定時定量的習慣。」

何時餵奶,每個媽媽都有自己的習慣,英國學者研究1萬多名小孩,以他們4週大時哺乳方式做研究,發現餓了媽媽馬上哺乳的小孩,比定時哺乳的孩子還要聰明,國內部份醫師也贊成這種哺乳方式。台大婦產科醫師徐明洸:「寶寶在飢餓的狀態,有需求的時候能馬上得到解決,可以減少他的焦慮,對小朋友來講,在發育過程中還算滿重要的事情。」

研究發現,肚子餓了馬上得到母親安慰的寶寶,能產生喜悅的感覺,嬰兒情緒好、有助大腦發展,不過這項研究可能還受其他因素影響,媽媽們哺乳時間和次數,還是得依照寶寶身體狀況,請教專業醫師,比較適當。

轉自 TVBS  2012年3月19日

於: 三月 19, 2012, 03:19:22 下午

General Category / 與媽媽們的共同分享 / 孕婦服用魚油 有助嬰兒防濕疹
很多寶寶都有濕疹的問題,讓媽媽們相當苦惱。澳洲阿德萊德大學研究發現,魚油中富含「Omega-3多元不飽和脂肪酸」,若懷孕婦女食用魚油,寶寶罹患嬰兒濕疹的比例就可以減少3分之1。但英國政府表示,魚油內也含有大量的汞,不能吃太多,避免影響胎兒健康。
 
嬰兒濕疹又名奶癬,是一種常見的嬰兒過敏性皮膚病,多發於2歲以下的嬰幼兒。嬰兒濕疹會使寶寶感到瘙癢,身上會出現紅斑和小疹子,嚴重時還會影響寶寶的睡眠和飲食。過去研究發現,寶寶濕疹發生原因是過敏體質引起,與寶寶飲食的關係很大,但根據最新研究顯示,孕婦在懷孕期間的飲食也會影響寶寶的體質。
 
英國《每日郵報》報導,澳洲阿德萊德大學將706名懷孕婦女分成2組,從懷孕21周一直到分娩這段時間,分別給孕婦們1天服用3次的魚油和一般植物油。結果發現,在懷孕期間服用魚油孕婦們所產下的寶寶,罹患濕疹的機率,比服用一般植物油的孕婦的寶寶低了3分之1。更特別的是,這些寶寶1歲前,發生雞蛋不耐的機率也下降了50%。
 
科學家指出,深海魚油內所含的「Omega-3多元不飽和脂肪酸」是人體合成荷爾蒙及內生性物質必要的營養素,但人體無法自行合成,只能靠食物外來的補充,才能讓人體的生理機能得以正常運作。且通過胎盤通過檢測發現,孕婦在懷孕期間攝取的「Omega-3多元不飽和脂肪酸」,有助於加強胎兒的免疫系統,進而減少日後罹患濕疹的可能性。
 
對於這項研究,英國政府則認為,魚油中含有大量的汞,若孕婦過量會影響胎兒的健康。建議孕婦每周不得食用超過4份深海魚類。

摘自台灣醒報 記者:林宜靜  2012年2月8日

於: 二月 13, 2012, 11:55:05 上午

General Category / 其它相關的活動 / 2012 一月準媽咪分享會
1/28 Sat 10:30-11:30am
孕婦的經絡保健操--由中醫師杜丞蕓 親自授課  微笑
腰酸背痛? ::)小腿浮腫?:'(頻尿? 驚訝 接近生產的不適,其實是可以透過簡單的經絡操來消除! 微笑


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於: 一月 16, 2012, 09:47:34 下午

General Category / 與媽媽們的共同分享 / 女性至少須存20年骨本 因應停經後需求
更年期骨質加速流失,應趁年輕時多存「骨本」。台灣中醫臨床醫學會理事陳偉坤表示,人體的骨骼並非如水泥般穩固,骨細胞不斷進行生成與破壞骨骼的作用,其中需要性腺荷爾蒙的作用,以維持動態的平衡。更年期後,常見身高變矮,關節活動能力降低的問題。
 
中醫師陳偉坤表示,由於雌激素分泌急速下降,骨質流失速度大增,骨質生成速度不及,造成骨質疏鬆情形,停經後婦女罹患骨質疏鬆症的比率也不斷升高。老化使骨質密度降低,椎間盤等軟骨組織退化,關節間隙縮短,造成身高變矮,肌肉酸痛,關節活動能力降低的情形。若情況嚴重,脊椎無法承受身體重量,造成脊椎壓迫性骨折,會產生駝背及嚴重坐骨神經痛。
 
不小心跌倒,更可能產生嚴重的骨折,大大影響老年時期活動能力與生活品質。因此,女性朋友在日常生活中必須特別注意骨質保養的基本功,確保「骨本」不致在不知不覺中流失,造成地基不穩樓塌「骨折」的嚴重後果。
 
醫師指出,停經後必須存有二、三十年的「骨本」,以因應老年期的基本生活需求。國內婦女由於飲食及生活的習慣不同,如飲食中較少食用乳製品、鈣質攝取不足及缺少運動習慣等,造成骨質疏鬆的比率較西方人為高。一般而言,缺乏維生素D,飲食低鈣、高鹽分,常抽煙、飲酒、喝咖啡,都會降低骨質密度。
 
腎氣與骨骼功能有關。中醫師陳偉坤表示,中醫認為「腎主骨」;腎氣充盈才可確保骨骼功能正常,骨質密度與骨骼關節機能才能維持。因此,骨質疏鬆在中醫範疇,強調「補腎」、「保養腎氣」很重要。此外,飲時均衡,氣血循環順暢也有助於滋養骨骼。
 
陳偉坤醫師表示,中醫將主導性腺內分泌荷爾蒙物質稱為「天癸」。女人在49歲左右步入更年期後,身體便逐漸衰老,身形體態無法維持,也喪失生育能力。中醫認為,「腎主骨」;此時的腎不是單指腎臟,也包括腎上腺、性腺荷爾蒙及人體本身的生命力。腎氣充盈確保骨骼功能正常,骨質密度與骨骼關節機能便能維持正常的水準。因此骨質疏鬆最重要的是「補腎」、「保養腎氣」,維持自我生命力,確保骨骼的密度與機能。
 
陳醫師表示,對於骨質疏鬆的保健,古籍中有一段極具參考價值的一段話:「謹和五味,骨正筋柔,氣血以流,腠理以密,如是則骨氣以精」。意義就是飲食均衡,口味不可偏嗜,維持正常體態,保持骨架平衡,維持肌腱韌帶彈性與柔軟度,維持正常的氣血循環,保持肌膚正常的保護機能,如此可以滋養骨骼,維持正常功能。
 
適當運動對於骨質疏鬆患者有所幫助。中醫師陳偉坤表示,當腰部無法活動自如時,往往是代表有腎氣不足的現象,適度的運動,有助維持腰部及各關節的靈活度,也可維持骨質密度的正常。
 
陳偉坤表示,中醫古籍中提到:「久立傷骨」,生活作息上必須避免採站立姿勢過久。還有提到「腰者腎之府,轉搖不能,腎將憊也」。當腰部無法活動自如時,可能是中醫所說的腎氣不足的現象,因此適度的運動,維持腰部及各關節的靈活度,也可維持骨質密度的正常。
 
中醫也提到「苦走骨,骨病無多食」,其實一般飲食中不會有太多苦的食材,但消炎止痛藥多為苦味藥,骨質疏鬆患者不可常服、久服。此外,過鹹及過甜的食物也須適可而止,不可太過偏食。

摘自台灣新生報  記者:鄭綿綿   2012年1月12日

於: 一月 12, 2012, 11:10:44 下午

General Category / 一般的討論及交流 / 壓力與生活習慣差提早變成老女人
活習慣差等影響常造成衰老提前報到。台灣中醫臨床醫學會理事歐乃慈在一場講座中表示,就女性族群而言,通常30多歲就易從臉部疲態開始出現變化,如臉色暗沉,長斑等。而壓力對於體內氣血不順,肝氣鬱結,影響衰老提前,也有所關聯。
 
中醫師歐乃慈表示,中醫古籍中曾提到,女性「五七(指35歲)陽明脈衰,面始焦,發始墮;六七三陽脈衰於上,面皆焦,發始白;七七任脈虛,太衝脈衰少,天癸竭。」通常女性到30多歲多已顯疲態,可見面部失去光澤,面部色斑;睡眠差,尿頻,夜尿多,胸脹痛,乳房下垂等。
 
而到40多歲已有月經量少、月經不調,或其他更年期早期症狀,如陰道鬆弛,同時像子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦科病的發病率也愈來愈高。此外,女人常未老先衰,與現代人生活方式,社會壓力等等有很大關係;多因肝氣鬱結,肝鬱血虛,腎精不足,脾運失調,氣血不足,痰於內結,氣血經絡不通,造成女人衰老過程提前了5~7年,並有進一步提前的趨勢。
 
中醫抗衰老可配合補肝腎調理。歐乃慈表示,常應用補養肝腎原則調理,用藥包括枸杞子,有補養肝腎、益精明目、強筋骨、緩解腰痛作用,久服還能延年益壽。尤其是中年過後婦女,腎虛者很適合食用。何首烏補肝腎、益精血的作用,通常腎虛者多見頭髮早白,或腰膝虛弱、筋骨痠痛,或女性有白帶異常問題者,都可配合調養。
 
另外,大部分人都適用的蟲草。具平補肝腎、雙補陰陽的功能;藥性微溫而不燥,在進補時可適當選擇。
 
歐乃慈表示,女性衰老常見出現十大症狀:
1、脫髮;常因工作生活壓力大,營養不良,過度減肥,不良避孕方式,染髮、燙髮等,體內激素水平分泌不均衡等,都可能導致脫髮。中醫認為,髮為血之餘,久勞傷腎,腎精不足,肝鬱氣滯,肝不藏血,都易造成脫髮。還有,

2、面部晦暗,無光澤,面部色斑;多因長期勞累,生活無規律,內分泌紊亂所致。
 
3、睡眠不佳、失眠多夢;多因生活壓力,造成肝鬱化火所致。

4、頸椎病、肩周炎;常見如長期從事電腦等工作,姿勢不良,風寒侵襲,氣血運行不暢造成。以及

5、慢性咽炎;常見於長期從事說話工作,久勞傷氣。

6、乳房問題;出現脹痛,腫塊等;可能因肝鬱化火,痰於內結,而導致乳腺增生,乳腺纖維瘤等。
 
7、胸悶不適,常嘆息;常感覺胸部發悶,短氣,喜歡長長的舒一口氣。

8、頭痛、頭暈,耳鳴;中醫認為,腎開竅於耳,虛則耳鳴:同時,腦髓不充則易頭暈。

9、婦科疾病,遷延難癒;如亂服藥物(避孕藥、減肥藥等),傷及腎臟、子宮所致。
 
10、關節疼痛;常見風寒侵襲關節,長年累月,出現關節疼痛。也會因先天腎氣、腎陽不足,陽氣不達四肢,氣血運行不暢,而手腳冰冷。


摘自台灣新生報  記者:鄭綿綿

於: 一月 12, 2012, 10:58:09 下午

General Category / 一般的討論及交流 / 解毒效果最好的 蔬菜~空心菜
【五代中醫救命養生帖作者簡介】張維鈞院長

家傳五代,行醫120年的中醫世家。因擁有中醫的養生之道守護,家族百人中無一人得到癌症,平均 年紀 更達高齡80以上。張維鈞院長身為第五代傳人,擁有百年留傳的祖傳 醫學智慧及 精神,不管是中醫、食療營養學都有深入的研究。

張院長從小浸濡在中醫 的藥 香環境中,祖母與母親更擅以食材配合來滋補、調養身體,在數十年前,就極具食療的養生觀念,更將「藥食同療」的理念發揮極致。張維鈞 院長從小在藥香、書香和廚房「三香」成長的環境中,不但造就了他日後對中醫的研究,對於食材特性與烹飪技巧也多有心得。


★解毒效果最好的蔬菜~空心菜:
記得小時候,鄰居的小孩子誤食農藥,當時在鄉下地方無法及時送醫,這時看到 我祖母立即將一堆空心菜煮熟煮爛,讓他吃下後,中毒的現象就暫時降低下來。
因為空心菜含有「黑 膠 質」,這種植物膠質可以將腸胃的有害毒物抓走,就像是警察抓壞人一樣,所以具有解毒的功能。肝不好的人,常覺得精神不濟,吃飽後想睡覺,可以多吃空心菜,減少肝臟的負擔。
改變酸性體質的好食材
很多蔬菜都是鹼性食物,空心菜也是,但特別的是,大多的蔬菜炒完後,就失 去原本的鹼性特質,但空心菜不管怎麼烹調,都 不會改變其鹼性,是改善酸性體質很好的食材。



張院長小叮嚀
空心菜屬於寒性食材,虛寒體質、營養不良、低血壓者少吃。尤其吃中藥時不可同時食用空心菜,因為其寒性會將中藥效用帶走,失去進補的效果。


於: 六月 16, 2011, 03:56:08 下午

General Category / 與媽媽們的共同分享 / 月經懷孕家庭 台灣女人睡不好
明明很累,躺了半小時卻還睡不著;離鬧鐘響的時間還很早,卻自動清醒;這些都是睡不好的警訊!根據研究與醫師臨床經驗,台灣女性睡不好的比率比男性高。


台灣睡眠醫學學會秘書長林嘉謨表示,慈濟大學公衛所的一項研究發現,統計3萬7000名國人,女性的睡眠品質比男性差,可能是女性因為月經、懷孕、產後、更年期等先天生理條件,加上體質比較焦慮、敏感所致。


另外,沒結婚的女性比已結婚者睡得好,可能是單身貴族少了小孩、家庭的壓力。調查也發現,三個月內看過醫師的次數越多,睡眠品質較差、每天睡眠少於6小時,也容易睡不好。


林口長庚睡眠中心臨床心理師吳家碩表示,如果入睡前躺下逾30分鐘還睡不著、半夜醒來的時間超過30分鐘,或是太早醒來,以及白天精神受影響,猛打呵欠,一周出現三次,且持續一個月,就是睡不好的警訊。


吳家碩也說,職業婦女晚上忙家事、小孩,往往一看時間太晚,才強迫自己睡覺,這時身心都還處在緊繃狀態,越怕睡不著,越難一夜好眠。因此建議每晚至少有半個小時的放鬆訓練,可以聽音樂、看小說等,讓身心放鬆再去睡覺,減少對安眠藥物的依賴。
林嘉謨也建議,如果睡不好,中午過後勿喝咖啡、茶等含咖啡因的飲料,每天也應有7到9小時的睡眠時間。若要服用安眠藥,每天半顆5毫克的劑量較好,避免引起半夜夢遊等副作用。


聯合新聞網 03/19/2011

於: 三月 18, 2011, 10:57:24 下午

General Category / 與媽媽們的共同分享 / 對於魚類的選購原則:含汞量
美國建議孕婦、哺乳中的女性、兒童及育齡婦女,都應該避免食用鯊魚、旗魚(spearfish)、鯖魚(mackerel)及馬頭魚(tilefish) 等含汞量比較高的魚類。美國食品藥物管理局建議,成人每個星期最多攝取340公克的海鮮,最好是選擇蝦子、鮭魚(salmon)、以及鯰魚(catfish)等含汞量較低的魚類。海鮮雖然是一個很好的蛋白質來源,不過幾乎所有海產,都含有甲基汞。胎兒和幼兒血液中含汞指數過高,會影響神經系統的發育。民眾如果無法判斷哪一種魚含汞量較高,美國食品局提供一個最容易判斷的方法,大型、而且壽命比較長的魚類,含汞量通常是最高的。

Fish with lower mercury content (eat no more than 12oz per week):
含汞量低的魚:

Clam(海瓜子) 、Salmon(三文魚)、Tilapia(吳郭魚)、Trout(鱒魚)、Haddock(鱈魚的一種)、Catfish(鯰魚)、 scallops(鮮貝)、Shad American、shrimp(蝦)、Sardine、flounder(龍利或比目魚)、crab(螃蟹) , Perch Ocean fish(鯪魚) , Mullet(荀殼魚)。

Fish with higher mercury content (eat no more than 18oz per month):
含汞量中度的魚﹕

skate(晡魚)、oyster(蛤蜊)、 lobster(龍蝦) 、Buffalo(鯇魚) 、Blue fish(藍魚) 、Halibut(大比目魚)、bass(鱸魚) 、Tuna(金槍魚)、Trout、 Black Sea Bass(黑班魚) 、Striped Sea Bass(鱸魚)、snapper(大紅三魚)、Snapper、Scorpionfish、Halinut(此類魚從始到末,其含汞量逐級曾高) 。

Fish with highest mercury content (avoid!):
含汞量高的魚:

Orange roughy(桔刺魚)、Groupe(石斑魚)、king mackerel(國王,馬交魚)、swordfish(旗魚或劍魚、shark(沙魚)、tilefish(側魚)。  

於: 一月 02, 2011, 01:15:49 下午

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