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1 由 Cathy 三月 21, 2012, 01:58:55 下午

媽媽嚼木糖醇 可防寶寶蛀牙

1  General Category / 與媽媽們的共同分享 / 媽媽嚼木糖醇 可防寶寶蛀牙 發表者 Cathy

蛀牙也是傳染病,兒童牙醫今天引用相關研究指出,媽媽產後嚼木醣醇口香糖改善口腔細菌生態,比較不會將蛀牙菌傳給孩子,兒童從小顧好乳牙,可為恆牙打好基礎。
 
中華民國兒童牙科醫學會理事長、台中榮民總醫院兒童牙科主任劉正芬今天指出,芬蘭曾對169名產婦分組試驗,發現產後3個月起每天嚼3次木糖醇口香糖的婦女,2年後,幼兒口內蛀牙菌帶菌者只有10%,未嚼者的幼兒則有49%帶菌,追到5年後,嚼食組幼兒長蛀牙的比率,比未嚼食組少7成
 
劉正芬說,蛀牙菌產生的酸性,造成牙齒脫鈣酸蝕,媽媽會在哺餵、共餐、親吻時,將蛀牙菌傳給寶寶,木醣醇具有中和酸性抑菌的作用,嚼食木糖醇口香糖刺激唾液分泌,口水的成分可修復牙齒,因此媽媽嚼食木糖醇口香糖,母子都受益
 
劉正芬強調,對親密生活的家人而言,蛀牙也算是傳染病,兒童的口腔衛生基礎,先從大人做起;另外,當孩子長蛀牙時,家長不要以為乳牙壞了沒關係,反正會長恆牙,因為乳牙不顧好,恆牙容易長歪,齒列不整齊,日後花更多錢矯正

摘自台灣新生報 2012 年3月21日
2 由 Cathy 三月 19, 2012, 03:19:22 下午

英研究:嬰兒餓了再哺乳 智商較高

2  General Category / 與媽媽們的共同分享 / 英研究:嬰兒餓了再哺乳 智商較高 發表者 Cathy


最近有一項英國研究發現,媽媽哺乳時間會影響到嬰兒腦部發展,研究結果顯示,嬰兒肚子餓了,媽媽就會哺乳的小Baby,比定時喝奶的小孩還要來的聰明;對此國內有醫師也支持這項研究,醫師分析,因為小朋友情緒會影響大腦發展,餓了就能喝奶的嬰兒,相對之下,心情比較穩定。

可愛的小Baby抱在懷裡,媽媽哺乳是親子特別親近的時刻,英國有研究發現,餵母乳的時間點影響到寶寶智商。民眾:「老一輩的人說小孩有吃就會長,所以好像餓了就給他吃,會長的比較好,想讓小孩養成定時定量的習慣。」

何時餵奶,每個媽媽都有自己的習慣,英國學者研究1萬多名小孩,以他們4週大時哺乳方式做研究,發現餓了媽媽馬上哺乳的小孩,比定時哺乳的孩子還要聰明,國內部份醫師也贊成這種哺乳方式。台大婦產科醫師徐明洸:「寶寶在飢餓的狀態,有需求的時候能馬上得到解決,可以減少他的焦慮,對小朋友來講,在發育過程中還算滿重要的事情。」

研究發現,肚子餓了馬上得到母親安慰的寶寶,能產生喜悅的感覺,嬰兒情緒好、有助大腦發展,不過這項研究可能還受其他因素影響,媽媽們哺乳時間和次數,還是得依照寶寶身體狀況,請教專業醫師,比較適當。

轉自 TVBS  2012年3月19日
3 由 Cathy 二月 13, 2012, 11:55:05 上午

孕婦服用魚油 有助嬰兒防濕疹

3  General Category / 與媽媽們的共同分享 / 孕婦服用魚油 有助嬰兒防濕疹 發表者 Cathy

很多寶寶都有濕疹的問題,讓媽媽們相當苦惱。澳洲阿德萊德大學研究發現,魚油中富含「Omega-3多元不飽和脂肪酸」,若懷孕婦女食用魚油,寶寶罹患嬰兒濕疹的比例就可以減少3分之1。但英國政府表示,魚油內也含有大量的汞,不能吃太多,避免影響胎兒健康。
 
嬰兒濕疹又名奶癬,是一種常見的嬰兒過敏性皮膚病,多發於2歲以下的嬰幼兒。嬰兒濕疹會使寶寶感到瘙癢,身上會出現紅斑和小疹子,嚴重時還會影響寶寶的睡眠和飲食。過去研究發現,寶寶濕疹發生原因是過敏體質引起,與寶寶飲食的關係很大,但根據最新研究顯示,孕婦在懷孕期間的飲食也會影響寶寶的體質。
 
英國《每日郵報》報導,澳洲阿德萊德大學將706名懷孕婦女分成2組,從懷孕21周一直到分娩這段時間,分別給孕婦們1天服用3次的魚油和一般植物油。結果發現,在懷孕期間服用魚油孕婦們所產下的寶寶,罹患濕疹的機率,比服用一般植物油的孕婦的寶寶低了3分之1。更特別的是,這些寶寶1歲前,發生雞蛋不耐的機率也下降了50%。
 
科學家指出,深海魚油內所含的「Omega-3多元不飽和脂肪酸」是人體合成荷爾蒙及內生性物質必要的營養素,但人體無法自行合成,只能靠食物外來的補充,才能讓人體的生理機能得以正常運作。且通過胎盤通過檢測發現,孕婦在懷孕期間攝取的「Omega-3多元不飽和脂肪酸」,有助於加強胎兒的免疫系統,進而減少日後罹患濕疹的可能性。
 
對於這項研究,英國政府則認為,魚油中含有大量的汞,若孕婦過量會影響胎兒的健康。建議孕婦每周不得食用超過4份深海魚類。

摘自台灣醒報 記者:林宜靜  2012年2月8日
4 由 Cathy 一月 16, 2012, 09:47:34 下午

2012 一月準媽咪分享會

4  General Category / 其它相關的活動 / 2012 一月準媽咪分享會 發表者 Cathy

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5 由 Cathy 一月 12, 2012, 11:10:44 下午

女性至少須存20年骨本 因應停經後需求

5  General Category / 與媽媽們的共同分享 / 女性至少須存20年骨本 因應停經後需求 發表者 Cathy

更年期骨質加速流失,應趁年輕時多存「骨本」。台灣中醫臨床醫學會理事陳偉坤表示,人體的骨骼並非如水泥般穩固,骨細胞不斷進行生成與破壞骨骼的作用,其中需要性腺荷爾蒙的作用,以維持動態的平衡。更年期後,常見身高變矮,關節活動能力降低的問題。
 
中醫師陳偉坤表示,由於雌激素分泌急速下降,骨質流失速度大增,骨質生成速度不及,造成骨質疏鬆情形,停經後婦女罹患骨質疏鬆症的比率也不斷升高。老化使骨質密度降低,椎間盤等軟骨組織退化,關節間隙縮短,造成身高變矮,肌肉酸痛,關節活動能力降低的情形。若情況嚴重,脊椎無法承受身體重量,造成脊椎壓迫性骨折,會產生駝背及嚴重坐骨神經痛。
 
不小心跌倒,更可能產生嚴重的骨折,大大影響老年時期活動能力與生活品質。因此,女性朋友在日常生活中必須特別注意骨質保養的基本功,確保「骨本」不致在不知不覺中流失,造成地基不穩樓塌「骨折」的嚴重後果。
 
醫師指出,停經後必須存有二、三十年的「骨本」,以因應老年期的基本生活需求。國內婦女由於飲食及生活的習慣不同,如飲食中較少食用乳製品、鈣質攝取不足及缺少運動習慣等,造成骨質疏鬆的比率較西方人為高。一般而言,缺乏維生素D,飲食低鈣、高鹽分,常抽煙、飲酒、喝咖啡,都會降低骨質密度。
 
腎氣與骨骼功能有關。中醫師陳偉坤表示,中醫認為「腎主骨」;腎氣充盈才可確保骨骼功能正常,骨質密度與骨骼關節機能才能維持。因此,骨質疏鬆在中醫範疇,強調「補腎」、「保養腎氣」很重要。此外,飲時均衡,氣血循環順暢也有助於滋養骨骼。
 
陳偉坤醫師表示,中醫將主導性腺內分泌荷爾蒙物質稱為「天癸」。女人在49歲左右步入更年期後,身體便逐漸衰老,身形體態無法維持,也喪失生育能力。中醫認為,「腎主骨」;此時的腎不是單指腎臟,也包括腎上腺、性腺荷爾蒙及人體本身的生命力。腎氣充盈確保骨骼功能正常,骨質密度與骨骼關節機能便能維持正常的水準。因此骨質疏鬆最重要的是「補腎」、「保養腎氣」,維持自我生命力,確保骨骼的密度與機能。
 
陳醫師表示,對於骨質疏鬆的保健,古籍中有一段極具參考價值的一段話:「謹和五味,骨正筋柔,氣血以流,腠理以密,如是則骨氣以精」。意義就是飲食均衡,口味不可偏嗜,維持正常體態,保持骨架平衡,維持肌腱韌帶彈性與柔軟度,維持正常的氣血循環,保持肌膚正常的保護機能,如此可以滋養骨骼,維持正常功能。
 
適當運動對於骨質疏鬆患者有所幫助。中醫師陳偉坤表示,當腰部無法活動自如時,往往是代表有腎氣不足的現象,適度的運動,有助維持腰部及各關節的靈活度,也可維持骨質密度的正常。
 
陳偉坤表示,中醫古籍中提到:「久立傷骨」,生活作息上必須避免採站立姿勢過久。還有提到「腰者腎之府,轉搖不能,腎將憊也」。當腰部無法活動自如時,可能是中醫所說的腎氣不足的現象,因此適度的運動,維持腰部及各關節的靈活度,也可維持骨質密度的正常。
 
中醫也提到「苦走骨,骨病無多食」,其實一般飲食中不會有太多苦的食材,但消炎止痛藥多為苦味藥,骨質疏鬆患者不可常服、久服。此外,過鹹及過甜的食物也須適可而止,不可太過偏食。

摘自台灣新生報  記者:鄭綿綿   2012年1月12日
6 由 Cathy 一月 12, 2012, 10:58:09 下午

壓力與生活習慣差提早變成老女人

6  General Category / 一般的討論及交流 / 壓力與生活習慣差提早變成老女人 發表者 Cathy

活習慣差等影響常造成衰老提前報到。台灣中醫臨床醫學會理事歐乃慈在一場講座中表示,就女性族群而言,通常30多歲就易從臉部疲態開始出現變化,如臉色暗沉,長斑等。而壓力對於體內氣血不順,肝氣鬱結,影響衰老提前,也有所關聯。
 
中醫師歐乃慈表示,中醫古籍中曾提到,女性「五七(指35歲)陽明脈衰,面始焦,發始墮;六七三陽脈衰於上,面皆焦,發始白;七七任脈虛,太衝脈衰少,天癸竭。」通常女性到30多歲多已顯疲態,可見面部失去光澤,面部色斑;睡眠差,尿頻,夜尿多,胸脹痛,乳房下垂等。
 
而到40多歲已有月經量少、月經不調,或其他更年期早期症狀,如陰道鬆弛,同時像子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦科病的發病率也愈來愈高。此外,女人常未老先衰,與現代人生活方式,社會壓力等等有很大關係;多因肝氣鬱結,肝鬱血虛,腎精不足,脾運失調,氣血不足,痰於內結,氣血經絡不通,造成女人衰老過程提前了5~7年,並有進一步提前的趨勢。
 
中醫抗衰老可配合補肝腎調理。歐乃慈表示,常應用補養肝腎原則調理,用藥包括枸杞子,有補養肝腎、益精明目、強筋骨、緩解腰痛作用,久服還能延年益壽。尤其是中年過後婦女,腎虛者很適合食用。何首烏補肝腎、益精血的作用,通常腎虛者多見頭髮早白,或腰膝虛弱、筋骨痠痛,或女性有白帶異常問題者,都可配合調養。
 
另外,大部分人都適用的蟲草。具平補肝腎、雙補陰陽的功能;藥性微溫而不燥,在進補時可適當選擇。
 
歐乃慈表示,女性衰老常見出現十大症狀:
1、脫髮;常因工作生活壓力大,營養不良,過度減肥,不良避孕方式,染髮、燙髮等,體內激素水平分泌不均衡等,都可能導致脫髮。中醫認為,髮為血之餘,久勞傷腎,腎精不足,肝鬱氣滯,肝不藏血,都易造成脫髮。還有,

2、面部晦暗,無光澤,面部色斑;多因長期勞累,生活無規律,內分泌紊亂所致。
 
3、睡眠不佳、失眠多夢;多因生活壓力,造成肝鬱化火所致。

4、頸椎病、肩周炎;常見如長期從事電腦等工作,姿勢不良,風寒侵襲,氣血運行不暢造成。以及

5、慢性咽炎;常見於長期從事說話工作,久勞傷氣。

6、乳房問題;出現脹痛,腫塊等;可能因肝鬱化火,痰於內結,而導致乳腺增生,乳腺纖維瘤等。
 
7、胸悶不適,常嘆息;常感覺胸部發悶,短氣,喜歡長長的舒一口氣。

8、頭痛、頭暈,耳鳴;中醫認為,腎開竅於耳,虛則耳鳴:同時,腦髓不充則易頭暈。

9、婦科疾病,遷延難癒;如亂服藥物(避孕藥、減肥藥等),傷及腎臟、子宮所致。
 
10、關節疼痛;常見風寒侵襲關節,長年累月,出現關節疼痛。也會因先天腎氣、腎陽不足,陽氣不達四肢,氣血運行不暢,而手腳冰冷。


摘自台灣新生報  記者:鄭綿綿
7 由 Cathy 六月 16, 2011, 03:56:08 下午

解毒效果最好的 蔬菜~空心菜

7  General Category / 一般的討論及交流 / 解毒效果最好的 蔬菜~空心菜 發表者 Cathy

【五代中醫救命養生帖作者簡介】張維鈞院長

家傳五代,行醫120年的中醫世家。因擁有中醫的養生之道守護,家族百人中無一人得到癌症,平均 年紀 更達高齡80以上。張維鈞院長身為第五代傳人,擁有百年留傳的祖傳 醫學智慧及 精神,不管是中醫、食療營養學都有深入的研究。

張院長從小浸濡在中醫 的藥 香環境中,祖母與母親更擅以食材配合來滋補、調養身體,在數十年前,就極具食療的養生觀念,更將「藥食同療」的理念發揮極致。張維鈞 院長從小在藥香、書香和廚房「三香」成長的環境中,不但造就了他日後對中醫的研究,對於食材特性與烹飪技巧也多有心得。


★解毒效果最好的蔬菜~空心菜:
記得小時候,鄰居的小孩子誤食農藥,當時在鄉下地方無法及時送醫,這時看到 我祖母立即將一堆空心菜煮熟煮爛,讓他吃下後,中毒的現象就暫時降低下來。
因為空心菜含有「黑 膠 質」,這種植物膠質可以將腸胃的有害毒物抓走,就像是警察抓壞人一樣,所以具有解毒的功能。肝不好的人,常覺得精神不濟,吃飽後想睡覺,可以多吃空心菜,減少肝臟的負擔。
改變酸性體質的好食材
很多蔬菜都是鹼性食物,空心菜也是,但特別的是,大多的蔬菜炒完後,就失 去原本的鹼性特質,但空心菜不管怎麼烹調,都 不會改變其鹼性,是改善酸性體質很好的食材。



張院長小叮嚀
空心菜屬於寒性食材,虛寒體質、營養不良、低血壓者少吃。尤其吃中藥時不可同時食用空心菜,因為其寒性會將中藥效用帶走,失去進補的效果。

8 由 Cathy 三月 18, 2011, 10:57:24 下午

月經懷孕家庭 台灣女人睡不好

8  General Category / 與媽媽們的共同分享 / 月經懷孕家庭 台灣女人睡不好 發表者 Cathy

明明很累,躺了半小時卻還睡不著;離鬧鐘響的時間還很早,卻自動清醒;這些都是睡不好的警訊!根據研究與醫師臨床經驗,台灣女性睡不好的比率比男性高。


台灣睡眠醫學學會秘書長林嘉謨表示,慈濟大學公衛所的一項研究發現,統計3萬7000名國人,女性的睡眠品質比男性差,可能是女性因為月經、懷孕、產後、更年期等先天生理條件,加上體質比較焦慮、敏感所致。


另外,沒結婚的女性比已結婚者睡得好,可能是單身貴族少了小孩、家庭的壓力。調查也發現,三個月內看過醫師的次數越多,睡眠品質較差、每天睡眠少於6小時,也容易睡不好。


林口長庚睡眠中心臨床心理師吳家碩表示,如果入睡前躺下逾30分鐘還睡不著、半夜醒來的時間超過30分鐘,或是太早醒來,以及白天精神受影響,猛打呵欠,一周出現三次,且持續一個月,就是睡不好的警訊。


吳家碩也說,職業婦女晚上忙家事、小孩,往往一看時間太晚,才強迫自己睡覺,這時身心都還處在緊繃狀態,越怕睡不著,越難一夜好眠。因此建議每晚至少有半個小時的放鬆訓練,可以聽音樂、看小說等,讓身心放鬆再去睡覺,減少對安眠藥物的依賴。
林嘉謨也建議,如果睡不好,中午過後勿喝咖啡、茶等含咖啡因的飲料,每天也應有7到9小時的睡眠時間。若要服用安眠藥,每天半顆5毫克的劑量較好,避免引起半夜夢遊等副作用。


聯合新聞網 03/19/2011
9 由 杜醫師 三月 11, 2011, 11:13:06 下午

[轉貼] 如何養育不哭鬧的小孩(一位媽媽在微博分享美國養孩子經驗,寫得真好!!)

9  General Category / 與媽媽們的共同分享 / [轉貼] 如何養育不哭鬧的小孩(一位媽媽在微博分享美國養孩子經驗,寫得真好!!) 發表者 杜醫師

[轉貼:如何養育不哭鬧的小孩]

我 在美國生了兩個孩子,生育前後都有培訓班,家庭醫生每次洗腦讓我受益匪淺,我的兩個寶寶在嬰兒時期乖巧得好像家裡沒有小嬰兒,我甚至疑心她們會不會哭?如 今外婆常拿這句傻話笑我。回國後看到朋友或鄰居們被小祖宗折磨得精疲力竭,想著將媽媽經寫下來,或許可以幫到被小祖宗弄得手忙腳亂、身心疲憊的年輕爸爸媽 媽。再次感謝南加州著名的兒科醫生JANE GU,這幾年在她的指導下學到很多一輩子都受益的育兒寶典。
 
絕招一
如何讓小寶寶不哭
愛 哭的BABY都是爸媽教出來的。才出生的小BABY聽不懂話,他們靠條件反射來做判斷。中國的家長一聽到孩子哭就抱起來。JANE GU醫生反復告誡我:孩子一哭就放下來,不哭才抱起來,正好反過來。這樣一來,再小的孩子都能明白,不哭的時候才有得抱,這招極靈。放下愛哭的孩子開始訓 練,看著時鐘,不要抱讓她哭,準備等10分鐘再抱。第一次可以設定5分鐘,以後一次比一次時間拉長,我的妞妞第一次就沒有熬到5分鐘,大約3分半的時候就 停了,我已經心疼得肝腸寸斷自己都快哭了,一定要忍住了。讓孩子知道哭聲是叫不來媽媽的。訓練“不哭的孩子”要排除4個哭的其他原因:尿了、病了、餓了, 困了。上帝保佑,我家兩個孩子都不會無理由哭,偶爾哭一下當作運動也是極少數,妞妞和妙妙100%是快樂的寶寶,躺在床上都咯咯笑出聲的孩子。
 
絕招二
如何讓剛出生的小寶寶一覺睡到天亮
美 國醫生再三批評我:你不是好媽媽,隔壁的孩子一睡到天亮,隔壁的媽媽是好媽媽,你不是!每次去看家庭醫生我都挨批評,原因是我晚上要餵奶1-2次,抱怨養 孩子很累很辛苦。醫生告訴我一個觀念:人類晚上不需要進食!我傻乎乎問,為什麼呢?醫生沒辦法,只好大聲說:因為我們是人類!我印象極深,妞爸早就笑彎腰 了。很顯然,我擔心BABY晚上會餓根本是多餘的,10-12小時的連續睡眠,對孩子來說比吃奶重要100倍!我們被老大妞妞折磨很慘,晚上吃一頓奶的壞 習慣一直延續到快2歲。養老二的時候按照醫生說的,徹底讓我和老公解脫出來,從剛出生到一個禮拜我家妙妙被訓練距離5個小時才吃奶,2個禮拜之後,孩子就 能睡天亮了。晚上不需要吃奶!!!(三個感嘆號是請媽媽們切記的意思)
 
絕招三
如何讓寶寶自己靜靜入睡,不要搖晃
醫 生說,一個快樂的BABY會睡在床上唱歌的(不是真唱,是嬰兒咿咿呀呀)!嬰兒的大部分時光都需要在床上度過,這裡請爸爸媽媽們記住,床是不會動的!所 以,抱起嬰兒的時候不要搖晃,不要來回走動,更不要這樣哄孩子睡覺,輕輕放在床上讓他自己睡就好。再說一次,床是不會動的。爸爸媽媽你們沒有權利剝奪孩子 躺在床上享受快樂的權利。還有更重要的就是,興奮的家長不要用力和孩子“瘋鬧”,孩子的大腦在嬰兒時期還是膠狀的果凍狀態,很容易受傷。
 
絕招四
趴著睡養美女
個 人經驗,孩子趴著睡覺比仰著睡得安穩,才出生的孩子心臟朝下,幾乎不會一驚一驚的狀態,模仿子宮被包裹的狀態。另一個最大的好處是改變亞洲人的大餅臉,5 天之內的嬰兒需要1個小時幫忙翻臉,5天之後,我家妞就會自己左右轉向自如了。妞是標準的小臉,和生出來的時候大方臉好像變了一個孩子,呵呵,得意。老二 妙妙的臉沒有刻意這樣做,那時候妞妞需要人照顧,沒有精力1個小時翻頭的精力了,很可惜。這個機會只有在出生到3個月之內有效,大了就沒用了。
 
絕招五
寶寶的抵抗力比你強十倍
爸爸媽媽穿2件,寶寶絕不能穿2件半,只能比你穿的少,不能比你穿的多。我家兩個孩子都十分強壯,冷熱其實很好控制,偶爾看到兒童醫院發燒的孩子被花被子棉襖裹著一層一層的,可憐啊,孩子不會說話,都是家長害的。
 
絕招六
拒絕抗生素!
感 冒發燒是孩子成長的過程,是增強抵抗力的過程。我家寶寶發燒了最常用的就是用冰敷,用有拉鍊的保鮮袋裝冰塊,用乾淨毛巾裹了冰敷在全身,30分鐘一定退 燒。燒厲害了配點美林或泰諾。如果是著涼了感冒沒有發燒,就讓孩子吊著鼻涕沒有事,幾天就好。不要相信任何藥能治療感冒。到目前為止,除了去年的手足口被 醫院騙進去那一次之外,我家2個孩子從來沒有掛過鹽水和注射過抗生素。在美國,是那種要死的病才注射抗生素的,在中國注射室的景觀,嚇壞了妞妞的爸爸,那 個景象讓人發毛他說。一排一排的吊針,打手打頭打腳的小孩子們在媽媽爸爸爺爺奶奶的陪護下掛鹽水。集中營莫過如此,很恐怖。花錢不說,更可怕的是體內的細 菌大戰存留的各種毒越來越多,週期性的需要掛鹽水來壓下去,常常聽到媽媽們說,有一點症狀馬上掛水壓下去,十分得意。我為她們的無知十分惋惜。我的孩子越 來越健壯,從不生病,病了也幾天自己好,基本不治療。鄰居的孩子半夜跑醫院,累的人仰馬翻樂此不疲,從這點看我是好媽媽。
 
絕招七
天天洗澡,用清水,少用沐浴露
我 的2個寶寶健康的另外一個原因是天天洗澡,天天洗澡是必要的。記得我生完孩子出來,準備聽我媽媽的教誨躺著不動,打算熬到第二天才洗澡,護士驚訝地拉我起 來洗澡“不管你什麼傳統,把汗水和細菌都洗掉才會健康”。我被誤會成個髒媽媽被拖去洗澡,當然要說明的是我生兩個都是順產。產婦如此,何況小孩子?孩子每 天運動量大,臭汗奶腥味便便尿尿什麼味道都有,一定要洗澡,不能隔天才洗。這也是健康不生病的重要原因,他們不會著涼的,抵抗力比成人強十倍。醫生交代: 寶寶洗澡儘量用清水,再名牌的嬰兒產品都不如清水好,不要用任何沐浴露、洗髮水,清水最最好!醫生說儘量不用,一定要用的話一個星期用一次沐浴露就好,我 家是三天用一次(我覺得一周太長了,心理作用)。
 
絕招八
沒有奶不夠吃的媽媽,只有不想餵奶的媽媽
能 吃到2歲半是天下最幸福的寶寶。JANE GU醫生說,沒有奶不夠吃的媽媽,只有不想餵奶的媽媽,孩子的食量多大,媽媽的奶就有多少,生雙胞胎的媽媽的奶同樣夠兩個孩子吃。這一點我很失敗,儘管 GU醫生用筆劃了一個圓圈,她告訴我,你的孩子吃多少,你就能生產多少,你覺得奶不夠,加奶粉進去,奶就會真的不夠,最後就沒了,事實證明我後來真的越來 越少直到沒了。孩子不會說話,她吃飽沒有很難知道,媽媽覺得奶少了就放棄母奶,就補奶粉,其實是告訴自己的身體,我只能生產這麼多了。要相信自己能當頭稱 職的奶牛。如果再生一個,一定要證明一下。生完小孩第三天就去醫院參加“餵奶班”,幾個媽媽帶嬰兒圍成一圈,有黑媽媽白媽媽和亞洲媽媽,餵奶課用的是那種 很舒服的沙發,腳下有墊腳的專用凳子。醫生們將孩子脫光,包括尿布,然後稱BABY的重量精確到小數點後面2位數。然後讓我們抱孩子餵奶,不准穿衣服只穿 尿布。醫生一對一教媽媽們如何讓孩子一口就咬准乳頭,如何保護乳頭,一次一次訓練,期間有別的媽媽來用免費提供的吸奶機下奶,用塑膠袋裝回家。我剛開始的 害羞和尷尬慢慢沒有了,呵呵,我在家完全不知道妞妞吃了多少,這下好了,一堂課下來,馬上稱孩子份量,我妞妞吃了不少,好像是那天的第二名,前後資料證 明,我有奶。
 
絕招九
寶寶吃奶睡著怎麼辦?
BABY被媽媽抱著舒服又安全,沒吃飽就睡著了,醒 了又吃兩口,折磨媽媽,寶寶也吃不飽睡不好,害人害己。訓練班裡學到最有用的一招,如何弄醒孩子讓他們專心吃奶,就是脫衣服!脫得就剩尿布,醫生告訴我, 放心吧,你抱著她有媽媽的體溫,這體溫能保證嬰兒不會著涼,溫度剛剛好,BABY有一點涼意,他們會用心進餐(她說的真是進餐,呵呵)。放心吧,這些看起 來弱不禁風的小東西,從媽媽母體帶出來的抵抗力比成人強10倍,餵奶的產婦也不容易病,這就是繁殖的力量。(當然室內的溫度是有一定溫暖的,國內無空調寒 冷地區的人不要對照模仿誤會)
 
絕招十
母奶是最好的“抗生素”
妞妞大概10來天的時候,一隻眼 睛發炎化膿了,我和妞爸嚇得抱到醫院,還是急診,兒科的男醫生問,你餵奶還是奶粉,我說母奶。他說擠點出來放進孩子眼睛,BABY就會好。What? 我排隊等急診老半天就這麼打發我回家了。於是如法炮製,母奶當藥,幾天後妞妞果然見好,是否母奶的原因還是不清不楚,美國醫生忽悠得或許有點道理吧。總之 母奶是好東西。
 
絕招十一
你會換尿布嗎?
廢話,養孩子的誰不會換尿布呢?不一定哦。你是否有被 孩子噴到尿或臭便便的時候呢?一天洗5次床單是我的最高記錄。換尿布的時候,每次來的新阿姨都要重新教一遍,竅門就是把乾淨尿布放在臭尿布下面,再打開尿 布,擦乾淨抽出來,這樣即使孩子正好那時候又便又尿,你的床單保住了。習慣這麼做以後,永遠沒有意外發生。
 
絕招十二
你會拍嗝嗎?
姿勢一,趴在肩膀上輕拍孩子後背,這種是傳統姿勢,很多時候不太容易拍出來嗝。
姿 勢二:讓孩子側坐在腿上,左手托著孩子的脖子,撐起下巴,右手拍後背,這樣效率極高,通常十幾下就拍出嗝了。臨睡的最後一頓奶,一定要喂飽足了,拍完嗝繼 續喂,我家妙妙2禮拜就睡整晚就是用這招,拍完嗝還可以再喂2-3次,直到她真的不吃了,小嘴巴往外推奶瓶的狀態,妙妙就能睡到天亮。
 
絕招十三
早點吃五穀雜糧
4個月吃米粉再大點跟大人一起吃東西,孩子長大不太會偏食,早點吃和成人一樣的食物對孩子有好處。6顆牙的時候,JANE GU醫生說,她已經可以用這幾顆牙齒吃很多東西了,什麼都可以喂,沒有不能吃的。
 
絕招十四
別破壞寶寶的專注力
再 小的寶寶玩玩具或看電視或看圖畫書的時候,請家裡的阿姨或者任何人都別打斷她們。即使是吃飯的時間到了,晚一點也沒有關係。培養孩子的專注力就等於培養她 們長大了能注意力集中做任何事情。我家妞妞專注力很好,她喜歡的事,比如拼圖,一個下午幾個鐘頭不抬頭,沒有人叫她,除了尿尿之外。最怕那種大呼小叫逗孩 子的長輩們,自以為聰明,邊看電視邊問問題。閉嘴,請安靜。給孩子一個專注的環境吧。
 
絕招十五
慢慢走路,小聲說話
身 體力行很重要,大人怎樣的孩子都會學。難得遇到上海一位陸老師,教孩子慢慢走路,輕聲說話,人家聽得到就好了,別那麼大聲。回了家鄉,社區的幼稚園老師教 孩子們扯起嗓門唱歌,我在一旁看,心想完了,培養了半天的小淑女被漢派文化同化了,哈哈,如今的妞妞熱乾麵一樣的個性十足,整個兒一辣妹。大環境很厲害, 幾乎沒有不被同化的可能。
 
絕招十六
只要沒有生命危險,鼓勵寶寶試試看,摸摸看
中國父母禮節有 餘,膽子太小。“別動,危險,站起來地上髒,別摸,會刺到。。。。不許這樣,不許那樣”美國父母最常說的卻是“Try it! ”試試看,摸摸看。鼓勵寶寶,只要沒有生命危險,不要阻止孩子用他們的小手嘗試和認識世界。大不了衣服弄髒,地上滾來滾去的寶寶時光很短,飯粒菜湯翻了一 地,大不了掃一下他們會早學會吃飯甚至用筷子,玩水大不了感冒,玩沙子大不了進鞋子難受難清潔。總之有很多阻礙孩子快樂的條條框框,促使我們的小天使們越 來越快地變成成人,變成聽話和懂事的孩子。快樂第一重要,衣服髒了不重要,只要沒有生命危險,不要阻止我的孩子。
 
絕招十七
也是最重要的一招,一天只能批評兩次!
父 母也不可以隨便批評寶寶,一天只能批評兩次,兩次用完了就等明天的配額吧。美國老師這麼慎重交代的。於是,寶寶外婆說:“你的孩子一天10次都不夠,2次 的話我10分鐘就用完了,這太難了。我大笑。在嬰兒的時期,批評有用嗎?拉個便便也被阿姨批評“寶寶又幹壞事了”我會反問阿姨,你有哪天不拉屎嗎?
10 由 Cathy 一月 02, 2011, 01:15:49 下午

對於魚類的選購原則:含汞量

10  General Category / 與媽媽們的共同分享 / 對於魚類的選購原則:含汞量 發表者 Cathy

美國建議孕婦、哺乳中的女性、兒童及育齡婦女,都應該避免食用鯊魚、旗魚(spearfish)、鯖魚(mackerel)及馬頭魚(tilefish) 等含汞量比較高的魚類。美國食品藥物管理局建議,成人每個星期最多攝取340公克的海鮮,最好是選擇蝦子、鮭魚(salmon)、以及鯰魚(catfish)等含汞量較低的魚類。海鮮雖然是一個很好的蛋白質來源,不過幾乎所有海產,都含有甲基汞。胎兒和幼兒血液中含汞指數過高,會影響神經系統的發育。民眾如果無法判斷哪一種魚含汞量較高,美國食品局提供一個最容易判斷的方法,大型、而且壽命比較長的魚類,含汞量通常是最高的。

Fish with lower mercury content (eat no more than 12oz per week):
含汞量低的魚:

Clam(海瓜子) 、Salmon(三文魚)、Tilapia(吳郭魚)、Trout(鱒魚)、Haddock(鱈魚的一種)、Catfish(鯰魚)、 scallops(鮮貝)、Shad American、shrimp(蝦)、Sardine、flounder(龍利或比目魚)、crab(螃蟹) , Perch Ocean fish(鯪魚) , Mullet(荀殼魚)。

Fish with higher mercury content (eat no more than 18oz per month):
含汞量中度的魚﹕

skate(晡魚)、oyster(蛤蜊)、 lobster(龍蝦) 、Buffalo(鯇魚) 、Blue fish(藍魚) 、Halibut(大比目魚)、bass(鱸魚) 、Tuna(金槍魚)、Trout、 Black Sea Bass(黑班魚) 、Striped Sea Bass(鱸魚)、snapper(大紅三魚)、Snapper、Scorpionfish、Halinut(此類魚從始到末,其含汞量逐級曾高) 。

Fish with highest mercury content (avoid!):
含汞量高的魚:

Orange roughy(桔刺魚)、Groupe(石斑魚)、king mackerel(國王,馬交魚)、swordfish(旗魚或劍魚、shark(沙魚)、tilefish(側魚)。  

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